აღმართობა - ეს არის პენისის უნარი, როდესაც აღფრთოვანებული გახდება უფრო ხისტი და რთული. მიუხედავად ამისა, გარემოში და ჩვენს ცხოვრებაში არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომლებიც გავლენას ახდენენ ამ სექსუალურ ფუნქციაზე. მათ შორის: ჯანმრთელობის პრობლემები, სტრესი, დაღლილობა, დეპრესია, ნარკოტიკები, გარემოს დაბინძურება და ა.შ.
როდესაც ადამიანი განიცდის სუსტი ერექციას, ის გრძნობს თავს უხერხულად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თვითშეფასების შემცირება და საწოლში წარუმატებლობის შიში.
მიუხედავად ამისა, არა მხოლოდ მამაკაცებს, რომლებიც განიცდიან ერექციული დისფუნქციით, სურთ, რომ მათი პენისი იყოს უფრო ძლიერი, უფრო გამძლე და მგრძნობიარე. ერექციის ხარისხი ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხია მამაკაცთა უმეტესობისთვის, რომლებიც ზრუნავენ თავიანთ ინტიმურ ურთიერთობებზე, განსაკუთრებით ხანდაზმული მამაკაცებისთვის.
და საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად ფართოა და თქვენი გრძელი პენისი. თუ ერექციის დროს ეს არ გამკვრივდება, თქვენ და თქვენი პარტნიორი ვერ გრძნობთ სრულ კმაყოფილებას.
ამრიგად, თქვენ არ უნდა დაელოდოთ, სანამ არ მიიღებთ დიაგნოზირებას ერექციული დისფუნქციით და ახლავე დაიწყებთ თქვენი ენერგიის გაძლიერებას.
მამრობითი ერექციის ხარისხი
ერექციის ხარისხი - ეს არის პენისის სიმტკიცის დონე სექსუალური აქტივობის დროს. ერექცია ხდება იატაკის დიკთან სისხლის ნაკადის გამო, სადაც ის გროვდება და აფართოებს მის ქსოვილს. ამრიგად, პენისი უფრო მყარი და ძლიერი ხდება. ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, შეიძლება შეიცვალოს ერექციის ხარისხი. უაროლოგები იყენებენ მასშტაბს ოთხი დონით, რომელთანაც შეგიძლიათ განსაზღვროთ, რამდენად რთულია თქვენი პენისი:
დონე 1: პენისი ივსება სისხლით, ის უფრო მეტი ხდება, ვიდრე მისი არაერექტუსის მდგომარეობა. მაგრამ ის ნამდვილად არ არის ისეთი რთული, როგორც ეს საჭიროა სექსუალური აქტივობისთვის. ამ ეტაპზე პენისის შედარება შესაძლებელია Tofu Cheese- სთან.
დონე 2: პენისი სისხლით არის სავსე, ეს უფრო რთული ხდება, მაგრამ ეს ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი საშოში შეღწევის მიზნით. აქ არის პენისის სიმტკიცე, ბანანის მსგავსად, კანიანი გარეშე.
დონე 3: პენისი საკმარისად რთულია საშოში შესასვლელად და სქესობრივი კავშირის დასაწყებად. მაგრამ პენისის ქსოვილებში ჯერ კიდევ გაფართოების ადგილია. ამ შემთხვევაში, პენისის სიმტკიცე შეიძლება შევადაროთ უკვე უწმინდურ ბანანს.
დონე 4: ეს არის პენისის სიმტკიცის უმაღლესი დონე. ფალუსი ივსება სისხლით, ვენები მასზე ხილული ხდება, მაგისტრალური კი ძლიერი და მძიმე. ამ დონეზე, პენისი შედარებულია კიტრისგან.
პენისის სიმტკიცე ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანისთვის (და კიდევ უფრო მეტი). თუ თქვენ ვერ მიაღწიეთ მე -3 ან მე -4 საფეხურს, სრულფასოვანი სქესობრივი კავშირი შეუძლებელია.
პენისის სიმტკიცე და ჯანმრთელობის ზოგადი მდგომარეობა
უმეტეს შემთხვევაში, ერექციის ხარისხი დამოკიდებულია თქვენს ჯანმრთელობაზე და ასევე აჩვენებს მის ზოგად მდგომარეობას. თუ თქვენ გაქვთ სისხლის ცუდი მიმოქცევა, ამან შეიძლება ხელი შეგიშალოთ კარგი ერექციის მიღებასა და შენარჩუნებაში. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი პოტენციალი უფრო სუსტი გახდა, ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების სიმპტომები, რომელთა შორის:
- სისხლის მიმოქცევის პრობლემები. როდესაც სისხლის მიმოქცევა მცირდება სისხლის შედედების გამო (სისხლის შედედება), რომლებიც ვიწრო სისხლძარღვებს და იწვევს სისხლძარღვთა სხვა პრობლემებს, ეს იწვევს პენისის ცუდად ერექციულ ფუნქციას.
- ჰორმონალური დისბალანსი. ეს შეიძლება მოხდეს ასაკთან ერთად, ამცირებს ტესტოსტერონის წარმოებას და, ამრიგად, ერექციის სუსტი გახდება. ჰორმონები სასიცოცხლო მესინჯერებია, რომლებიც პენისს ეხმარება ურთიერთქმედება სხეულის სხვა ნაწილებთან და უზრუნველყოფს ხისტი ერექციას.
პოტენციალი მჭიდრო კავშირშია მამაკაცურ ენერგიასა და სიმტკიცესთან. როდესაც ადამიანი გრძნობს, რომ მისი ერექცია საკმარისად ძლიერი არ არის, ამან შეიძლება შეამციროს საკუთარი თავის გულწრფელობა, თვითშეფასება და გამოიწვიოს შფოთვა არა მხოლოდ საწოლში.
თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ერექცია უფრო სუსტი გახდა, დაუყოვნებლივ არ უნდა ინერვიულოთ. არსებობს ბუნებრივი მეთოდები, რომლებიც დაეხმარება ადამიანს აღადგინოს პოტენციალის კონტროლი:
- სავარჯიშოები;
- სხვადასხვა დანამატების გამოყენება.
ეს მეთოდები შექმნილია პენისის სიმტკიცის დონის გასაზრდელად.
ქინძისთავი
თუ გირჩევთ ფიზიკურად გაწვრთნათ თქვენი პენისი, მიზანშეწონილია გააკეთოთ სავარჯიშოები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია სისხლის უფრო დიდი ნაკადის სტიმულირებისთვის, უჯრედებისა და ქსოვილების გასააქტიურებლად, აგრეთვე თქვენი სხეულის კუნთების გაძლიერებისთვის, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ერექციის სიმტკიცეზე:
- კეგელის სავარჯიშოები. ისინი შექმნილია მენჯის იატაკის კუნთების გასაძლიერებლად და ხელს შეუწყობს ძლიერი ერექციის მიღწევას და მის სწორ კუთხეს. ისინი ასევე აძლიერებენ შარდვაზე კონტროლს, ხელს უწყობენ პროსტატის ჯანმრთელობის გაძლიერებას და ორგაზმებს უფრო მძლავრი და ინტენსიური გახდება.
- ჯელქინგი. ეს არის სავარჯიშოები, რომ გაზარდოს სისხლის ნაკადის პენისი, რომლებიც იყენებენ რძის მოძრაობებს. ისინი საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ სისხლის მიმოქცევა. ტრენინგი საკმაოდ მარტივია, მაგრამ მკაცრად უნდა დაიცვათ ინსტრუქციები, რომ თავიდან აიცილოთ პენისის დაზიანებები. Jelqing არ საჭიროებს რაიმე სპეციალურ აღჭურვილობას, შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მშრალი, ისე დამატენიანებელი კანით. ეს ტრენინგი ასევე ხელს უწყობს პენისის ზომების გაზრდას და მისი მრუდის თავიდან ასაცილებლად.
- სავარჯიშოები პირსახოცით. ტრენინგის მონაცემები შემუშავებულია მამაკაცის ერექციასთან დაკავშირებული ლიგატების და ტენდონების გასაძლიერებლად. ისინი ხელს უწყობენ მენჯის იატაკის კუნთების განვითარებას და პენისის გაზრდას. საკმარისია პირსახოცის განთავსება მთლიანად ერექტუსის წევრზე და აამაღლოთ იგი.
დანამატები პოტენციალის გასაზრდელად
ამჟამად, ბაზარი მამაკაცებს სთავაზობს მრავალფეროვან ბუნებრივ დანამატებს, რომლებიც შექმნილია სპეციალურად ერექციის გასაუმჯობესებლად. როგორც წესი, ისინი შეიცავს მცენარეებს, ვიტამინებსა და ამინომჟავებს, რომლებიც მუშაობენ ადამიანის სხეულში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესების გამო: 2-ამინო-5-გუანიდინოპენტანოური მჟავა, α- ამინომჟავა, ვიტამინი E, ალკალოიდური ხის იოკიმბე, გორიკა, მუირა-პუამი, პერვანური ყაყაჩო,
პროდუქტები პოტენციალის გასაზრდელად
როგორც ეს შეიძლება იყოს, უნდა გახსოვდეთ, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი ასევე მოიცავს ჯანმრთელ დიეტას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შენ ხარ ის, რასაც ჭამთ. თქვენი სხეულის ფუნქციები დამოკიდებულია იმ პროდუქტებზე, რომელსაც ყოველდღე იყენებთ. და პენისის აქტივობა არ არის გამონაკლისი. ასე რომ, აქ მოცემულია რამდენიმე პროდუქტი, რომლებიც რეკომენდებულია ერექციის გასაზრდელად:
- ბანანი. ეს ხილი მდიდარია კალიუმით, მინერალები, რომლებიც აუცილებელია სხეულის სწორი ფუნქციონირებისთვის, გულისა და თირკმელების ჩათვლით. და, როგორც მოგეხსენებათ, ჯანმრთელი გული არის გზა ხანგრძლივობისკენ.
- ჩილე წიწაკა. მკვეთრი წიწაკა შეიცავს სპეციალურ ალკალოიდს, აქტიურ კომპონენტს, რომელიც უზრუნველყოფს უჯრედებს ენერგიით. ეს ელემენტი მუშაობს სისხლძარღვების გაფართოების გამო და პენისზე უფრო მაღალი სისხლის ნაკადის სტიმულირებით. ეს საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ მყარი და მკაცრი ერექციას.
- ყავა. კოფეინი თქვენს გულის ტუმბოს სისხლს ქმნის, ააქტიურებს მის მიმოქცევას მთელ სხეულში, მათ შორის პენისის გემებში. ეს ამცირებს ცხიმის მარაგს, მათ დამატებით ენერგიად აქცევს და ხელს უწყობს "ქვის" ერექციის მიღწევას.
- შვრია. იგი მდიდარია ბოჭკოვანი, რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას, ინარჩუნებს სისხლძარღვების ელასტიურობას და ასევე ააქტიურებს სისხლის მოძრაობას მთელს სხეულში, მათ შორის იატაკის დიკამდე.
- ოსტატები. ეს მოლუსკები შესანიშნავი აფროდიაზია, რაც აძლიერებს სექსუალურ სურვილს და ძალას. ისინი მდიდარია ვიტამინით B6 და თუთიით, რომლებიც ასტიმულირებენ ტესტოსტერონის წარმოებას, თქვენი პენისის გაძლიერებას.
- წითელი ღვინო. მიზანშეწონილია შეავსოთ კვება წითელი ღვინით (თუ არ აღემატება ნორმას). იგი შეიცავს ფიტოქიმიურ ანტიოქსიდანტს, რომელიც ამშვიდებს არტერიებს და მხარს უჭერს სისხლის ნაკადს. ეს თქვენს პენისი რთულ და რთულს ხდის.
- ორაგული. ამ ტიპის თევზი არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავის შესანიშნავი წყარო. ეს ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უშლის სისხლის შედედების და დაფების წარმოქმნას.
რეკომენდაციები მამაკაცებში პოტენციალის გასაზრდელად
ასე რომ, შეაჯამეთ ზემოთ, თუ გსურთ ერექციის გაუმჯობესება, უნდა:
- ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება, ვინაიდან თქვენი ერექცია დიდად არის დამოკიდებული სისხლის მიმოქცევის სისტემის ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან. სხეულის ვარჯიშისას, თქვენ გააუმჯობესებთ გულ -სისხლძარღვთა სისტემას და გულისცემას. გარდა ამისა, თქვენ იგრძნობთ ენერგიას და კარგ განწყობას. სექსუალური აქტივობის გაზრდა და გამძლეობა უფრო ბედნიერს გახდის.
- მიირთვით ჯანსაღი საკვები. დაიმახსოვრე, რომ ცხიმოვანი საკვების ჩაკეტვა თქვენს არტერიებს და ზრდის სხეულში ცხიმების მარაგს, რითაც ამცირებს სისხლის მიმოქცევას. ამრიგად, თქვენი სექსუალური სურვილის გასაზრდელად და ერექციის გასაუმჯობესებლად, გამოიყენეთ უფრო სუფთა და დაბალი საკვები ცხიმები, მათ შორის ხილი და ბოსტნეული.
- მიიღეთ ბუნებრივი დანამატები. ისინი სპერმას 500%-მდე ზრდის. ეს დანამატები განკუთვნილია მამაკაცებში თესლის სწრაფი და ეფექტური წარმოებისთვის.
შეამოწმეთ პენისის მოწყობილობები. თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ Erectio რგოლი, რომელიც შეიქმნა პენისიდან სისხლის გადინების თავიდან ასაცილებლად. ეს საშუალებას გაძლევთ დაგროვოთ მეტი სისხლი პენისში და, ამრიგად, აძლიერებს თქვენს ერექციას.
გაეცანით თქვენს დამსწრე ექიმს. თუ პოტენციალთან დაკავშირებული პრობლემები უფრო ხშირად შეშფოთებულია, ექიმთან მიმართეთ ექიმს, რომ დაასახელოთ მიზეზი. მას შეუძლია განსაზღვროს, თუ რა გამოიწვია ერექციული დისფუნქცია: წამლები, რომლებიც თქვენ იღებთ, ან სხვა მიზეზებს.
და დაიმახსოვრე:
თუ გინდა უფრო ძლიერი და ჯანსაღი ენერგია - გადაყარეთ მოწევა და ალკოჰოლის დალევა. მოწევა ვიწრო თქვენს კაპილარებსა და ვენებს და ასევე აუარესებს სისხლის მიმოქცევას სხეულში, მათ შორის პენისში. ალკოჰოლი, ტოქსიკური ან ნარკოტიკული საშუალებები ასევე უარყოფითად მოქმედებს პოტენციალზე.
მოერიდეთ სტრესს. ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ როგორ გრძნობს ადამიანი ადამიანს სქესობრივი კავშირის წინ და შემდეგ. დაიმახსოვრე, რომ შფოთვამ და შფოთვამ შეიძლება შეამციროს ერექცია. ამრიგად, მიზანშეწონილია ღრმად ამოისუნთქოთ და დაისვენოთ. რაც უფრო მეტად მოდუნდებით თქვენი და თქვენი სხეული, მით უფრო რთულია თქვენი პენისი და უფრო მეტი სიამოვნება განიცდის თქვენს ქალს.
ნუ მასტურბაცია. ამრიგად, თქვენს პარტნიორთან ყოფნისას თავს უკეთესად იგრძნობთ. თუ დიდი ხნის განმავლობაში არ გაქვთ სექსი - უფრო ძლიერი ერექცია და კმაყოფილების მაღალი ხარისხი მოგეცემათ. ზოგჯერ რეგულარულმა მასტურბაციამ შეიძლება შეამციროს თქვენი შეგრძნებები და გამოიწვიოს სიტუაციები, როდესაც თქვენი სხეული რეაგირებს მხოლოდ თქვენს პირად შეხებებზე.
მარტივი რეკომენდაციები და რჩევები დაგეხმარებათ ყოველთვის კარგ ფორმაში იყოთ. შედეგი მხოლოდ თქვენზეა დამოკიდებული, ასე რომ მოიცილეთ ცუდი ჩვევები, სწორად მიირთვით და იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე.